三大栄養素の1つ、炭水化物の中に含まれている糖質。

世間では糖質制限ダイエットが流行っていることもあり、なんとなく糖質は避けたほうが良いというイメージがありませんか？

今回は独断と偏見に満ちた糖質についての解説とオススメの食べ物、オススメじゃない食べ物をご紹介していきます。