在小黑家的新成员——胖虎（一只目前3个月大的金渐层）的伴奏下，我们本次聊了一下运动。
从最初为了减肥和健身到目前努力养成习惯，运动目的一直在变化。但养成稳定的运动习惯，仿佛是在时刻变化的世界中抓住一些有那么一点稳定的稻草，运动给我们安全感，也给我们健康。


*ﾟ▽ﾟ*照例，中途撑杆跳去了一些别的话题


*物理空间对我们的影响


*直觉基于理性
�小屁：最近刚读完《高敏感人士的幸福清单》，让我更相信这个观点。其中提到感受力，作为高敏感人士，相信并照顾自己的感受能为生活带来幸福感。在这里我们也放上高敏感人士的自测指南，欢迎大家自测

*青少年的自我意识过剩更容易容貌焦虑


⏰本期聊到的主要话题有
01:32 在上海的街道跑步有点不够意思
02:58 晨跑像光合作用，超舒服
05:10 户外跑让人更好思考
06:20 居住的空间小了，人心也会变小
10:14 直觉和艺术都是经验堆叠的理性指引
12:18 运动加强我们对身体的觉察，让人更敏锐
13:36 除了跑步，我们还尝试过帕梅拉、郑多燕、天鹅臂、瑜伽、刘耕宏…
16:59 薄荷、keep等各种运动app的尝试
22:10 生命在于运动？生命在于静止？
26:53 哪个青春期小孩没觉得自己胖过？！
30:40 屁父的严厉运动指导记
41:08 竟不小心给打工人小黑种草了代餐
44:12 抖腿拍肚皮，黑父黑母的减肥偏方
45:23 身体需求和物质、心理需求同等重要！
46:55 养生并非大龄特权，什么年纪都可以养生
48:45 小黑曾追求效率的痛苦减肥体验
49:57 节食不但带来暴饮暴食，还带来自我厌恶
51:30 减肥的极致折磨之一，催吐
55:33 运动没有捷径，全身心爱自己才是捷径～


片尾曲
Ariana Grande - imperfect for you