แต่ก็ไม่ใช่เรื่องผิดที่เราจะมีความรู้สึกแบบนั้นเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือหนทางและวิธีการที่จะทำให้เราผ่านจุดนั้นไปได้ต่างหาก ซึ่งนอกเหนือจากการกินยารักษาแล้ว การออกกำลังกายแบบ Aerobic Exercise ก็เป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้หลายๆ คนผ่านช่วงเวลาที่ซึมเศร้ามาได้ และไม่กลับไปเป็นซ้ำอีก

หมอแพน Health Hacker จะชวนมาพูดคุย พร้อมแชร์ประสบการณ์ว่า Aerobic Exercise ช่วยเยียวยาภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรบ้าง