Charlamos con Rafael Mira Esplá, corredor de XC y Marathon, director de la Costa Blanca Bike Race y entrenador de ciclistas sobre los errores básicos que cualquiera comete al empezar a entrenarse. También sobre los principios básicos a seguir y parámetros a tener en cuenta a la hora de empezar a entrenar en serio. Seguimos con los 31 días en bici y las anécdotas de la semana.