主題：學會人生的自救 | 自我療癒的重要 | 避免得到憂鬱症

【大綱】

1.生命是尊貴的，但生活是勞心勞力的

2.自救的重要性

3.真正的接納、包容自已

4.心情低落時該如何抒發

5.我也有過低潮情緒，如何解救自已

6.保持社交聯繫，不要脫離人群

▶生命是尊貴的，但生活是勞心勞力的。

「活著好累」「活著好辛苦」這句話，在心裡都不知道說過幾次，再開朗樂觀的人，也一定會時不時的經歷生活的各種難題，有的只是考題，解開就好;有的卻是關卡，解不開。

遇到什麼難關不重要，最重要的是? 如何挺過去。

「挫折令人成長」，如果說遇到困難是老天送來的考驗、一個成長的機會，那不正應該是欣然接受嗎? 因為事情過去之後，我們獲得成長，成長不是大家想要的嗎? 如果想通了這點，那麼是不是就能坦然一點的好好的去度過這個難關，不往死胡同裡鑽進去。也不會因為自已的磨難而去拖誰下水，自已不好，也見不得別人沒事，自已犯了過錯，本就該道歉、反省，如果挽救得宜的話，這會是最後一個減少傷害的機會，但如果不願意坦白承認自已的行為，那麼就會連這最後一個機會都失去，把自已沉的更深了。學會面對壓力，面對指責眼光，既然錯了就要認，這種時刻也只有勇敢面對，老天會給一條路的。

我們要多多接納、包容自已，不斷的去認識自已的一切，接受自已力所能及的範圍，原諒自已達不到自已心裡所設定的遠大目標，並且多給自已一些寬容和同情。我們都過多不要求別人了，也不要太苛求自已。

為什麼我不會有自殺的念頭，當然我所遇到的事情是還沒那麼嚴重到要去自殺，再來是我會不斷不斷的自我對話、自我療癒、自已安慰自已，而且漸漸的時間會沖淡很多東西。每當想到我的家人，我就不忍心他們為我流一滴淚。

最重要的是，有無數的人是「想活而活不了」，那我又怎能輕易的放棄他們那麼渴望、簡單的，只是想活下去的心願呢。假使我現在已覺得活著沒意義的話，那麼我就當作替他們的生命繼續活下去吧。

要多吸收光明的道理，心要光明，路就會點亮。

學會自我安慰，常常內心不斷的自我對話，一定要隨時消化自已的情緒，你才會有好的心態度過每天的挑戰，每天的雜事。

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