隨著節氣改變，天氣逐漸炎熱，暴露於高溫環境時間增加，容易讓人感覺到炎熱、心情煩躁、頭痛、噁心等中暑或熱衰竭現象；嚴重時，會導致心律不整、抽搐、、肌肉無力，甚至面臨死亡的風險。

預防中暑措施；經常留意天氣警告，並採取以下措施：

１．補充足夠的水，以防脫水。
２．穿着淺色和輕薄的衣物，可減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。
３．避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
４．避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，避免高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。
５．安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。
６．保持室內通爽涼快。
７．進行活動時若感不適，應立刻停止，並儘快求診。

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