Share EP87 什麼是情緒內耗?要怎麼停止內耗?

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October 17, 2025

EP87 什麼是情緒內耗?要怎麼停止內耗?

32 minutes

❤️什麼是內耗?

❤️遇到事情，解決事情就好

❤️不能解決的事情，「不處理」也是一種解決方式

❤️還沒遇到事情的時候先不用想

❤️解決內耗的方法就是「自我覺察」

❤️分清楚 : 內在歸因、內省人際、外在歸因

❤️我所知道的不過是千萬分之一，不去臆測別人在想什麼

❤️內耗是因為你有些期待卻得不到

❤️真的愛你，是可以放手讓你飛

❤️《金剛經》：「一切有為法，如夢幻泡影；如露亦如電，應作如是觀。」

❤️不生不滅不垢不淨不增不減

❤️心無罣礙故無恐怖，遠離顛倒夢想

❤️還治本處 (回到你的位置)

❤️品味內耗帶給我的感覺是什麼

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