三個重點摘要：

1、焦慮是自由的副作用

自由越多，選擇越多，焦慮就越深；人生每個新階段，都會有「我到底是誰」的迷惘。

2、先穩住自己，比什麼都重要

焦慮無法根除，但可以練習呼吸、專心當下、寫下擔憂，用小方法抓住自己。

3、你不是一個人廢，大家都一樣在努力活著

別怕焦慮找上門；其實大家都在同樣的混亂裡，學習安頓自己。

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#心怡的聲音筆記

#怡然心語

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