Rasa lapar pada dasarnya merupakan suatu mekanisme tubuh untuk memberikan sinyal bahwa energi tubuh sudah mulai berkurang, sehingga perlu diisi kembali dengan mengonsumsi bahan makanan. Meskipun demikian, masih terdapat berdebatan kapankah sebaiknya kita makan, apakah saat lapar atau sudah harus makan sebelum lapar?