Dans cet épisode, on évoque toutes les erreurs d'un pratiquant étant à bout physiquement et mentalement.

Tu auras des conseils pour éviter de te retrouver dans ces situations et continuer de performer tout en écoutant ton corps.

Deload, relaxation, récupération active, tu auras toutes les clés pour te sentir mieux et avancer plus durablement.

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