حد و مرز داشتن توی رابطه‌ها یکی از مهم‌ترین چیزاییه که باعث می‌شه هم خودمون حال بهتری داشته باشیم، هم رابطه‌هامون سالم‌تر باشن. وقتی بدونیم چی برامون قابل قبوله و چی نه، راحت‌تر می‌تونیم از خودمون محافظت کنیم و اجازه ندیم کسی ازمون سوءاستفاده کنه یا بهمون فشار بیاره. مرز گذاشتن یعنی قاطع و محترمانه بگیم چی می‌خوایم و چی برامون مهمه، بدون اینکه احساس گناه کنیم. اینجوری هم خودمون احساس بهتری داریم، هم آدمای اطرافمون یاد می‌گیرن که چطور باهامون رفتار کنن.