In questa nuova puntata del podcast, Gabriele parla direttamente dal suo bunker, cosi' lo chiama lui, di Barcellona in Spagna dove sta rigorosamente in quarantena da 2 settimane per via della pandemia da Coronavirus. Gabriele parla di come sta affrontando personalmente la parte alimentare quindi fonti principali, timing e funzionalità dando consigli pratici a tutti. Per quanto riguarda invece l'allenamento il corpo libero, attraverso le live quotidiane su Instagram alle quali partecipa del team da lui creato "Home Studios" , e la pesistica fanno parte delle sue giornate, ed anche qui consiglia a tutti su come procedere in questa fase. Nell'episodio ci si concentra molto sulla parola "equilibrio" e quindi riusciremo ad apprenderla ed applicarla sia nell'alimentazione che nell'allenamento.