¡Hola y bienvenidos a "Road to Exit 28," el podcast que te guiará en tu búsqueda de claridad, propósito y crecimiento personal!

 

Soy Damaris tu anfitriona y estoy emocionada de tenerte  aquí una vez más en este viaje de autodescubrimiento y transformación.  Estas escuchando el Episodio num 19 Y tu animo donde esta?

 

Este episodio de podcast destaca la utilidad del animó-metro o "Mood Meter" para regular estados emocionales.Les invito a descargar, imprimir y colocar la herramienta en un lugar visible. 

Hay una conexión muy emocionante  entre el vocabulario emocional y la regulación del presupuesto corporal, citando el libro "La vida secreta del cerebro" de L. Feldman Barrett y G. Sánchez Barberán. 

 

En este libro se explora la relación entre respuestas fisiológicas y emociones agradables o desagradables, destacando que no existen emociones negativas.

 

el "Mood Meter" y la gestión de estados emocionales puede ser aplicado a la búsqueda de claridad y propósito en la vida de varias maneras:

 

1. **Autoconocimiento emocional

2. **Granularidad emocional y toma de decisiones

3. **Gestión de energía

4. **Aplicación de la herramienta "Mood Meter"

5. **Estrategias de regulación emocional

¡Hasta la próxima! Gracias por escucharme recuerden pasar por mi página de instagram project_exit28

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Gracias y hasta el próxima!!

Descarga tu Escala de vibración aquí…

 

https://drive.google.com/file/d/1UMKtzJZXNR0vUdqOdALMaGhMBEbL3X5c/view?usp=sharing

 

 

 

Mood Meter