L’importance de la routine quand tu n’es pas au meilleur de ta forme. Créer sa zone de sécurité pour éviter de se noyer et pour s’ancrer dans son quotidien. La moindre petite étincelle, le moindre petit grain de sable dans le rouage de mène à une crise d’anxiété. C’est épuisant et éreintant d’où l’importance de cette routine quotidienne qui te met simplement en sécurité.