I denne episoden har vi gleden av å ha forsker og bioingeniør Atefe R. Tari fra CERG ved NTNU som gjest! Hun er en av de ledende forskerne i Europa på trening og hjernehelse. I episoden forteller Atefe om forskningsgruppen hun leder og prosjektene de arbeider med, der de blant annet ser på om trent blod kan ha gunstig påvirkning på hjernen til pasienter med Alzheimers sykdom (ExPlas-studien). Hun deler også nyttige råd og anbefalinger om mikrotrening, og sammen med sin kollega Ulrik Wisløff har hun skrevet boka "Mikrotrening - 7 uker som booster kondis og styrke". Boka er tilgjengelig i bokhandler og på nett, og anbefales for deg som ønsker å komme i gang med trening eller trenger motivasjon til effektive treningsøkter.

Er du nysgjerrig på noen av de forskningsbaserte ressursene vi snakker om i episoden? De er gratis og her finner du mer info:

• AQ (Activity Quotient): https://www.ntnu.no/cerg/aq
• Kondiskalkulator: https://www.ntnu.no/cerg/vo2max

Vi har fått en egen e-postadresse: [email protected] Send oss gjerne en e-post hvis du har tips til temaer/gjester eller vil gi oss tilbakemelding! 

God lytt fra Heidi og Kari Anne!

Kontakt oss gjerne på e-post: [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.