【100件家長日我老師不會告訴你的事】🎧

Podcast EP 5 - 建立好習慣的秘訣 🔄🌱

在這一集中，Keric 與 Jenny 深入探討了建立和維持好習慣的策略，分享了如何在忙碌的生活中持續自我提升。他們揭示了科學研究支持的方法，並結合自己的經驗，為聽眾提供實用的建議。

主要內容包括：

1. 設定明確目標🎯：

- 討論如何設定清晰且可達成的目標以促進習慣養成。

- 分享有效的目標設定技巧，如SMART原則（具體、可衡量、可實現、相關和有時限）。

2. 逐步改進📈：

- 解釋為什麼小步驟改變比大幅度改變更容易成功。

- 提出分解任務的方法，讓習慣養成過程更加可行和持久。

3. 建立觸發點🔔：

- 如何利用環境和日常生活中的觸發點來提醒和促進新習慣的形成。

- 分享一些簡單的觸發點設置技巧，幫助聽眾在無意識中養成好習慣。

4. 持續追蹤與反思📊：

- 討論持續追蹤進度的重要性，並介紹一些有效的追蹤工具和方法。

- 強調定期反思和調整策略，以應對可能的挑戰和變化。

5. 實際案例分享📚：

- Keric 和 Jenny 分享了他們在習慣養成中的真實經歷，提供具體的建議和實踐方法。

- 向聽眾展示如何應對困難，保持動力和熱情。

這集節目充滿了實用的建議和真實的案例，幫助聽眾在習慣養成的道路上更加自信和從容。希望這些分享能夠激勵大家，持續邁向更好的自己。😊