Bienvenue dans ce nouvel épisode de « Dis, est-ce que c’est normal ? » ! Aujourd’hui, Alexandra prend la parole en solo pour parler d’un sujet sensible : être seul à Noël.

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de famille, de grandes tablées et de moments partagés. Mais ce n’est pas toujours le cas pour tout le monde. Parfois, c’est un choix. Parfois, c’est une obligation. Et parfois, on le vit bien… ou moins bien.

Si vous êtes concerné, cet épisode est pour vous. L’objectif ? Déculpabiliser et donner quelques conseils pour mieux vivre ce moment.

Pourquoi est-on seul à Noël ?

Il y a mille raisons de passer Noël seul :
🎄 Un choix personnel : Certaines personnes préfèrent éviter les tensions familiales, le bruit ou simplement profiter d’un moment pour elles.
🛫 L’éloignement géographique : On ne peut pas toujours se déplacer pour retrouver ses proches.
💔 Des circonstances de la vie : Une séparation, un deuil, une relation compliquée avec sa famille…
🏡 Une envie de tranquillité : Pas envie de se forcer à des fêtes qui ne nous ressemblent pas.

Quelles que soient les raisons, c’est totalement normal. Pourtant, on ressent souvent une pression sociale qui nous fait douter.

La pression des fêtes : un poids injuste

Dès novembre, tout nous rappelle que Noël = famille, amour, bonheur :
📺 Les pubs et les films de Noël où tout le monde est heureux.
📱 Les réseaux sociaux où s’affichent des repas parfaits et des sapins décorés.
👨‍👩‍👧‍👦 Les questions des proches : « Alors, tu fais quoi pour Noël ? »

Si vous êtes seul, cela peut donner l’impression de ne pas « rentrer dans la norme ». Mais cette norme est une illusion !

Noël, ce n’est pas forcément une grande fête bruyante. C’est un jour comme un autre, qui peut être vécu différemment par chacun.

Comment bien vivre un Noël en solo ?

Si vous êtes seul à Noël et que vous le vivez bien, tant mieux ! 🎉 Mais si ce n’est pas le cas, voici quelques conseils pour adoucir cette période :

🌟 Créez votre propre rituel
Pourquoi ne pas transformer cette journée en un moment juste pour vous ? Un film que vous aimez, un bon repas, un bain chaud… Faites-en une journée spéciale selon vos envies.

📞 Connectez-vous à vos proches
Un appel, un message, une visio… Même à distance, on peut partager un moment chaleureux.

🤗 Rejoignez une communauté
Des associations organisent des repas solidaires, des événements en ligne permettent de discuter avec d’autres… Vous n’êtes pas seul.e.

🎁 Faites-vous plaisir
Offrez-vous un cadeau, même symbolique. Un livre, un vêtement, une gourmandise… Se faire du bien, c’est important.

Et si vous culpabilisez ?

Il est normal d’avoir un moment de doute ou de tristesse. Mais rappelez-vous :

❌ Vous n’êtes pas une mauvaise personne parce que vous passez Noël seul.e.
❌ Ce n’est pas un échec, juste une réalité de la vie.
❌ Ce que l’on voit sur les réseaux est souvent idéalisé.

Noël n’est qu’un jour parmi tant d’autres. Il ne définit pas votre valeur, ni votre bonheur futur.

Et vous, comment vivez-vous cette période ?

N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire ! 💬

À très bientôt pour un prochain épisode ! 🎧

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.