In questo nuovo episodio, Gabriele cita inizialmente le problematiche annesse alla scarsa crescita del gluteo a livello muscolare riprendere un suo precedente episodio del podcast dove ne parlava in maniera ancor più specifica. Espone l’importanza della postura, dell’alimentazione ed in particolare dell’introito di un macro nutriente molto importante alla crescita: il carboidrato. Gabriele continua facendo una premessa sul lavoro muscolare e stimolazione del muscolo target in merito fino ad esporre lo studio scientifico del Journal of Sports Science e Medicine del 2020 che dimostra quali siano i migliori esercizi per attivare il grande gluteo.