Sentrumsløpet er avlyst og Preben frykter at motivasjonen skal forsvinne. Han tar derfor kontakt med @perleveronica og får henne til å lage en inspirasjonsvekker; En påminner om målet som ligger langt der fremme.  

Vi snakker om de siste to ukers trening, kosthold og Rotevatn-ratioen. Preben har løpt 5 km test og Sverre har løpt langtur. Det blir reportasjer fra begge øktene, og vi kårer vinner i vår første tippekonkurranse. 

Til slutt avslører vi hva Plan B er. Hva skjer 10. oktober?