Keywords

人間関係, 協力, しっぺ返し, 境界線, 断る技術, Win-Win

Takeaways

「いい人が損をしない人間関係の築き方」

「しっぺ返し戦略は協力的なスタートが重要」

「境界線を明確にすることが大事」

「断ることは信頼を得るために必要」

「Win-Winの関係を目指すべき」

「記録をすることで自分のバランスを見える化」

「小さく断る練習をすることが効果的」

「感謝を表現することで関係性が変わる」

「失敗を恐れずに試すことが重要」

「段階的に変化を取り入れることが成功の鍵」

Titles

人間関係の悩みと協力戦略

しっぺ返し戦略の重要性

Sound Bites

"「しっぺ返し戦略が最強」"

"「境界線を明確にする」"

"「失敗を恐れずに試す」"

Chapters

00:00 イントロ

01:58 いい人が損をする仕組み

03:38 いい人にある心理的な罠

08:06 3つの境界線

10:45 Noと言えない日本人

13:33 NEWCHAPTER

15:57 ワーカホリックが搾取される

19:16 具体的なアクションプラン

21:12 トラブルシューティング

23:54 今日のまとめと次回予告

## 参考文献

1. **Axelrod, R. (1984).** *The Evolution of Cooperation.* Basic Books.

- 邦訳：『つきあい方の科学―バクテリアから国際関係まで』（ミネルヴァ書房）

2. **Brooks, A. C. (2022).** *From Strength to Strength: Finding Success, Happiness, and Deep Purpose in the Second Half of Life.* Portfolio.

- 邦訳：『落としどころの力』（早川書房）

3. **Cloud, H., & Townsend, J. (1992).** *Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life.* Zondervan.

- 邦訳：『境界線（バウンダリーズ）―聖書が語る人間関係の大原則』（地引網出版）

4. **Kahneman, D. (2011).** *Thinking, Fast and Slow.* Farrar, Straus and Giroux.

- 邦訳：『ファスト＆スロー』（早川書房）

5. **Grant, A. (2013).** *Give and Take: A Revolutionary Approach to Success.* Viking.

- 邦訳：『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』（三笠書房）