良質な睡眠は美容にも健康にも良いとはわかっていても・・・なかなかできないですよね。わたしは最近、「眠る」ことと「寝落ちする」ことは違うということを知りまして、睡眠の質を高めるために始めたことが2つあります。それがすごくよかったので、ご紹介します^ ^