Los tres principios básicos de lo que se ha denominado "terapia cognitiva":

Los sentimientos negativos, como la depresión, la ansiedad y la ira, no son el resultado de lo que nos sucede, sino de nuestros pensamientos sobre lo que sucede. De hecho, nuestros pensamientos, o "cogniciones", crean todas nuestras emociones, positivas y negativas. Cuando está deprimido o ansioso, los pensamientos negativos que desencadenan su angustia, como "No soy bueno" o "Las cosas nunca cambiarán", están distorsionados o son ilógicos. De hecho, la depresión es la estafa más antigua del mundo. Cuando cambias tu forma de PENSAR, puedes cambiar tu forma de sentir.