Ha en hawaiano significa "aliento" o "el soplo y agua del Divino". Aliento sería el regalo sagrado de existir.

La respiración Ha ayuda a energizarnos y oxigenarnos.

Esta es una respiración sencilla ideal si estas empezando a meditar tomando consciencia de tu respiración.

Fijar la atención y tomar consciencia en la respiración ayuda a calmar la mente.

* Importante: si es la primera vez que haces este tipo de respiraciones no hace falta que acabes todas las repeticiones. Si tienes alguna enfermedad respiratoria no se recomienda hacer este tipo de ejercicio.

Puedes encontrar más consejos en nuestra web:

https://meditando247.wixsite.com/podcast

Si quieres ayudar a divulgar este podcast lo puedes hacer de forma gratuita subscribiéndote a Meditando 24/7, dejando un comentario o un me gusta a los videos de nuestro canal de Youtube y si puedes dejando una revisión del podcast en iTunes. Eso hará que audios como este lleguen a más gente. Muchas gracias.

Twitter: twitter.com/Meditando24_7

Instagram: www.instagram.com/meditando_24_7

Youtube: https://youtube.com/c/TyraRex