Hola a todos y bienvenidos al episodio trece de Easy Spanish with Josue.

—--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I recommend you read along as I am speaking. If you would like to, you can access the transcript in the show notes. If you would like to support the podcast, you can buy me a coffee with the link in the show notes.

—--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hoy vamos a hablar de la salud mental.

La salud mental es tan importante como la salud física. Está relacionada con cómo pensamos, cómo nos sentimos y cómo manejamos el estrés.

A veces nos sentimos tristes, cansados o preocupados. Es normal. Todos pasamos por momentos difíciles. Pero si esos sentimientos duran mucho tiempo o afectan nuestra vida diaria, es importante pedir ayuda.

Hablar con un amigo o un familiar puede ayudarnos a sentirnos mejor. También es bueno descansar, dormir bien, comer saludablemente y hacer ejercicio. Estas cosas ayudan no solo al cuerpo, sino también a la mente.

Muchas personas practican la meditación o la respiración profunda para relajarse. También hay personas que escriben en un diario o pasan tiempo en la naturaleza para sentirse en paz.

En algunos casos, es necesario hablar con un profesional como un psicólogo o un terapeuta. No hay nada de malo en pedir ayuda. Cuidar la salud mental es una forma de cuidarse a uno mismo.

Recuerda: no estás solo. Está bien sentir, está bien hablar, y está bien buscar apoyo. ¿Cómo cuidas tú tu salud mental? ¿Qué cosas te ayudan a sentirte mejor?

—-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hemos llegado al fin del episodio. Gracias por tu tiempo y gracias por estar aquí conmigo.

Remember, if you would like to, you can access the transcript in the show notes. If you would like to support the podcast, you can buy me a coffee with the link in the show notes.

¡Hasta luego!

Transcripts: https://steamboat90.github.io/Easy-Spanish-With-Josue/

Support: https://buymeacoffee.com/easyspanishwithjosue