Hoy vamos a dar unas nociones básicas o consejos para empezar a practicar mindfulness. Meditación formal VS Informal. ¿Cómo fue para ti empezar? Consejos para iniciar una rutina. Misma hora y día. Unir la actividad a algo que se esté haciendo ya. No se puede meditar mal Progresión de tiempo, ir aumentando. Mejor un minuto […]