Definición:La salud mental y emocional se refiere al bienestar y equilibrio de nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Aspectos clave:

- Estado de ánimo
- Pensamientos
- Comportamientos
- Relaciones
- Autoestima
- Resiliencia

Indicadores de buena salud:
Sentirse seguro y confiado
- Actitud positiva
- Relaciones saludables
- Afrontar desafíos con resiliencia
- Disfrutar de actividades

Señales de alerta:
Cambios de humor persistentes
- Pensamientos negativos
- Dificultad para dormir o concentrarse
- Aislamiento social
- Abuso de sustancias

Cuidado y mejora:
-meditación
- Ejercicio físico
- Límites saludables
- Apoyo social y profesional
- Técnicas de manejo del estrés