La flexibilidad es la capacidad que tienen nuestros músculos de longitud y elongación. Desarrollar esta capacidad es lo que les permite tener un rango de movimiento más amplio. Aporta grandes beneficios, por esto es fundamental trabajarla.

Mejorar la flexibilidad nos será útil para nuestras sesiones de entrenamiento. Porque tendremos más agilidad, más rango de movimiento de las articulaciones y podremos hacer ejercicios más complejos. Si no que también nos será útil en nuestra vida diaria, ya que nos facilita la realización de ciertos movimientos. Esto nos reduce las molestias que sentimos.

Cuando hacemos los estiramientos al inicio y al final de cada entrenamiento estamos mejorando nuestra flexibilidad. Sin embargo, nosotros recomendamos realizar sesiones específicas para mejorarla más eficazmente.

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