Un episodio práctico que incluye en su sección "Un mar de recursos" una meditación guiada para personas que nunca han practicado la meditación antes. Con esta guía en audio paso a paso, podrás integrar las bases desde la que establecer un entrenamiento en la atención y la observación de tu mente y tus propios mecanismos, obteniendo como consecuencia los beneficios de esta práctica milenaria.