✦ Para cambiar tu vida, tienes que cambiar cómo piensas y sientes. Ya sea que desees ser más positivo, paciente o amable, todo comienza en la mente. Pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo. ✦ Muchas personas, incluida yo misma, se propusieron cambiar sus patrones de pensamiento sólo para volver a lo que siempre han hecho a pesar de su mejor esfuerzo. ✦ Explico por qué el enfoque popular en realidad te prepara para el fracaso, dejándote más desanimado y exhausto por "esforzarte". ✦ Comparto una estrategia mucho más efectiva (y mucho menos estresante) para ayudarte a cambiar tus pensamientos y mantenerlos cambiados. ✦ Primero, hablemos de por qué cambiar tus pensamientos es tan difícil.