Tanto hábitos y habilidades son respuestas automáticas que nos permiten responder de manera inmediata frente al mundo. En las primeras hay sentido del yo y en las segundas no, en unas hay esfuerzo y en otras se fluye. Además todas las tendencias, tantos hábitos como habilidades, pueden expresarse a través de simetrías.  Convertir los hábitos en habilidades para que nuestra respuesta sea más libre, centrada en el Presente Cognitivo y no en nosotros, pasa muchas veces por cambiar de simetría, no necesariamente luchar contra los propios hábitos. En este episodio hacemos una primera aproximación de carácter cognitivo al mundo de los hábitos y habilidades y dejamos para siguientes otras aproximaciones más psicológicas y comportamentales.