Inspira. Espira. Lo fai ventimila volte al giorno senza pensarci. Ma il respiro non è solo aria — è un linguaggio che dice al cervello: "Siamo al sicuro" oppure "C'è pericolo".

Oggi scendiamo nel torace, nel diaframma, nel nervo vago. Scopriamo come il respiro sia uno strumento di regolazione emotiva per il canto.

🔬 ARGOMENTI:

• Il nervo vago: comunicatore cervello-organi

• Teoria polivagale di Stephen Porges

• Coerenza cardiorespiratoria a 0,1 Hz

• Respiro e regolazione nel canto

📚 RIFERIMENTI SCIENTIFICI:

• Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton

• Lehrer, P. M. & Gevirtz, R. (2014). Heart rate variability biofeedback. Frontiers in Psychology

• Vickhoff, B., et al. (2013). Music structure determines heart rate variability of singers. Frontiers in Psychology

🎯 ESERCIZIO: 2 minuti di respirazione a frequenza di risonanza (6 respiri/min) prima di cantare.

Link al Diario di Ascolto: https://drive.google.com/drive/folders/1zl7oafYO0q5pHhXrPoaumt-SREudyYrK?usp=drive_link

📍 Vocality - Centro Artistico Vocale | Roma

🌐 vocality.it

Music by: jeremusic70 & Rockot