Hola a todos y bienvenidos al noveno episodio de Easy Spanish with Josue.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

I recommend you read along as I am speaking. If you would like to, you can access the transcript in the show notes. If you would like to support the podcast, you can buy me a coffee with the link in the show notes.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ok, vamos a empezar con el episodio de hoy. Hoy voy a hablar de hábitos saludables.

Los hábitos saludables son acciones que nos ayudan a tener una mejor calidad de vida. Cuando cuidamos nuestro cuerpo y nuestra mente, nos sentimos mejor y tenemos más energía.

Algunos hábitos saludables incluyen:

🥗 Comer bien – Es importante comer frutas, verduras, proteínas y beber mucha agua.

🚶‍♂️ Hacer ejercicio – Caminar, correr, nadar o hacer yoga nos ayuda a estar en forma.

😴 Dormir bien – Dormir entre 7 y 8 horas cada noche nos ayuda a tener energía.

🧘‍♀️ Reducir el estrés – La oración, la respiración profunda y el tiempo con la familia ayudan a relajarnos.

🚫 Evitar malos hábitos – Fumar, beber alcohol o pasar muchas horas con el teléfono no es saludable.

Además, es importante mantener una mente positiva. Leer libros, aprender cosas nuevas y pasar tiempo con amigos y familia nos hace felices.

Yo trato de comer sano, hacer ejercicio y dormir bien. ¿Y tú? ¿Tienes hábitos saludables? ¿Qué haces para cuidar tu salud?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hemos llegado al fin del episodio. Gracias por tu tiempo y gracias por estar aquí conmigo.

Remember, if you would like to, you can access the transcript in the show notes. If you would like to support the podcast, you can buy me a coffee with the link in the show notes.

¡Hasta luego!

Transcripts: https://steamboat90.github.io/Easy-Spanish-With-Josue/

Support: https://buymeacoffee.com/easyspanishwithjosue