Episode kali ini membahas bahayanya Makan Nasi jika dikonsumsi berlebihan seperti :

1. *Meningkatkan Risiko Diabetes*: Nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

2. *Obesitas*: Konsumsi nasi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dan berat badan.

3. *Masalah Pencernaan*: Nasi putih kurang serat, yang dapat menyebabkan sembelit atau masalah pencernaan lainnya.

4. *Kurang Nutrisi*: Nasi putih yang diproses dapat kehilangan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.

5. *Pengaruh pada Kesehatan Jantung*: Konsumsi karbohidrat sederhana berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.