Di episode kali ini kita belajar bagaimana caranya menerima perasaan, pikiran, atau emosi yang ngga nyaman untuk kita atau lebih tepatnya how to deal with uncomfortable feelings and thoughts.

(02:35) - Kecenderungan manusia untuk lari dari painful atau uncomfortable emotions dengan coping mechanism tertentu.

(07:20) - Konsekuensi yang kemungkinan akan muncul ketika kita menghindari konflik

(15:13) - "Ketika kita berani untuk dealing dengan uncomfortable emotion, kita bisa mengubah konsep diri kita menjadi lebih baik."

(18:53) - Step pertama untuk bisa dealing with uncomfortable emotion: "Awareness"

(23:19) - Step kedua: "Calm down, take a step back"

(24:40) - Step ketiga: "Take the best decision for you and your surrounding"

Gimana? Semoga temen-temen mendapat pembelajaran yang bermanfaat untuk hidup kalian dari episode kali ini ya. Untuk teman-teman yang mau memberikan komentar atau kritik boleh langsung hubungi saya di akun sosial media yang tertera di bawah ya.

Contact me:

https://linktr.ee/fristytania