Esta gravação, realizada em 2026-01-24, faz parte de uma série de 'Meditações Guiadas e Reflexões em Português' realizada pelo Mosteiro Budista Sumedharama, através da plataforma Zoom, aos Sábados, às 18h.
Para mais informações por favor visite www.sumedharama.pt

Os cinco obstáculos tradicionais da meditação, conhecidos no Budismo como Nivarana, são estados mentais que impedem a concentração e a clareza. São eles: 

1. Desejo sensual (Kāmacchanda): Focar no prazer, cobiça ou apego a sensações.
2. Má vontade/Raiva (Vyāpāda): Frustração, aversão ou raiva.
3. Preguiça e torpor (Thīna-middha): Sonolência, desânimo ou mente letárgica.
4. Inquietação e ansiedade (Uddhacca-kukkucca): Mente agitada, preocupações e turbulência.
5. Dúvida (Vicikicchā): Ceticismo sobre a prática ou hesitação mental.