《從低谷突破》—— 擁抱陰影，找回真實的自己

你有沒有過這樣的感覺？明明生活看起來還過得去，工作穩定，

也許還有個不錯的伴侶，但心裡總覺得空空的。

或者，你正處在人生的某個低谷，覺得自己怎麼努力都爬不出來，

腦袋裡總有個聲音在說：「你不夠好」、「你又搞砸了」。

如果你有過這樣的感受，請先給自己一個擁抱，因為你並不孤單。今天我們要聊的這本書，或許能給你一些不一樣的啟發。

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk27rtzw9fct082054yqk8j9/comments

Powered by Firstory Hosting

今天我們要聊的這本書，書名非常震撼，叫做《醫生父親寫給孩子的信：

如果我明天就會死去，希望你能這樣活下去》。

這本書在日本 Amazon 拿下了暢銷榜第一名，

作品熱銷突破 90 萬冊，最近在台灣由平安文化出版，也立刻成為了誠品選書。

作者是中山祐次郎。他是一位日本現役的外科醫師，同時也是暢銷小說家。但這本書不是小說，而是他寫給兩個兒子的 34 封信。他在書的開頭就說了一句讓人心頭一震的話：「這是我寫給兒子的信，也是遺書。」

為什麼一個正值壯年的外科醫師，要寫遺書給孩子呢？

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk27rtzw9fct082054yqk8j9/comments

Powered by Firstory Hosting

突如其來的「露營」邀請

今天我想跟大家聊聊一個……嗯，有點特別的「露營」經驗。

你們知道的，我這個人平時就像個過動兒一樣，

每天行程排滿滿，根本停不下來。

但就在4月17號那個禮拜天晚上，老天爺突然覺得：「欸，妳這傢伙該休息了！」

於是，硬是塞給我一張為期六天五夜的「強制休假單」。

且聽我道來.....

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk27rtzw9fct082054yqk8j9/comments

Powered by Firstory Hosting

《北歐時間：世界第一幸福國度教會我的事》。

這本書的作者日暮 Inko，是一位日本女性。

她原本和我們大多數人一樣，是個在職場上拚命硬撐的高壓上班族。

因為性格內向又容易胡思亂想，她常常覺得身心俱疲。

直到有一天，她意識到自己再也無法繼續過著這種

「為了生存而耗盡力氣」的生活，於是她做了一個大膽的決定——離開日本，移居到她嚮往的北歐丹麥。

這本書，就是她定居丹麥七年後，以一個亞洲人的視角，觀察北歐人如何「經營生活」所寫下的療癒筆記。書裡沒有高深的大道理，只有一張張充滿溫度的北歐風景照，以及北歐人最真實的日常。

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk27rtzw9fct082054yqk8j9/comments

Powered by Firstory Hosting

《TED TALKS 說話的力量：你可以用言語來改變自己，也改變世界》

不知道大家有沒有過這樣的經驗：當你需要上台報告、

對客戶簡報，甚至是向老闆提案的時候，手心直冒汗、

腦袋一片空白，心裡只想著「趕快結束這一切吧」？

如果你點頭如搗蒜，我們要聊的這本書

絕對是為你量身打造的。

主持人：英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckk27rtzw9fct082054yqk8j9/comments

Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家葉揚說：「長照最辛苦是看不到終點，每天反覆煎熬，但其實，都會有終點的……」👉 https://fstry.pse.is/8y98fj   

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

這本書的書名叫做《工作不必這麼瘋狂：
KPI是種病、誰跟你是一家人，
矽谷最反骨CEO的平靜管理法打造5點後自動登出的超獲利公司》。

我們常常有一種錯覺，覺得「忙碌」就等於「生產力」，
「加班」就等於「認真」。書封上打了一個大大的叉，
列出了我們習以為常的瘋狂行為：越來越早到、
越來越晚走、一天工作超過 12 小時、假日也想工作、
甚至睡在辦公室。作者在書裡的第一章就開宗明義地說：
「首先，工作真的很瘋狂。」但他們認為，
這種「拚命文化」其實是一種病態。

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

🎧長期照護系陳正芬教授：「140起照顧殺人，三分之二照顧者都有自殺意念，他們跟法官說：『我認罪，沒有要辯駁』」👉  https://fstry.pse.is/8y99qu   

 「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

能長年霸榜 IMDb 第一名？這部 1994 年上映的電影，當年在票房上其實是個大災難，甚至在奧斯卡上也是顆粒無收。那麼，它到底是怎麼從票房毒藥，逆襲成為全球影迷心中的聖經呢？今天，就讓我們一起走進「鯊堡監獄」，聊聊這部關於希望與救贖的偉大作品。主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

《暮色將盡：百歲傳奇女總編暢談活著不道歉，走時盡興如願》

本書不教人「成功老去」或「優雅老去」，而是以坦率、
不道歉的態度，直面老年的真實樣貌。

主持人:英英美代子,梨子





加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

🎧聽作家郭強生說：「照顧爸爸後發現，其實每天都跟死亡共處，它就是生活裡的一部分。」👉 https://fstry.pse.is/8y9apg   

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

1994 年，有一部電影，把人生比喻成了這樣一盒巧克力。
它告訴我們：「人生就像一盒巧克力，你永遠不知道會拿到什麼。」

(Life was like a box of chocolates.
You never know what you're gonna get.)
這部電影，就是《阿甘正傳》(Forrest Gump)。

主持人:英英美代子



加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting

🎧聽藝人苗可麗說：「我最後悔的事，就是對媽媽的不耐煩…..」 
👉 https://fstry.pse.is/8y9bsy  

 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

今天我們要聊的這本書，光看書名就超級吸睛，叫做《偽魚販指南》。
作者林楷倫是一位拿過林榮三文學獎、時報文學獎等多項大獎的超強作家

它有魚市場的生猛與喧囂，有市井小民的韌性與幽默，
更有面對原生家庭創傷時的勇敢與決絕。

主持人:英英美代子

加入會員，支持節目： https://ckk27rtzw9fct082054yqk8j9.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting