Según una encuesta de opinión pública publicada en Octubre del 2020 por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA), el 62% de los estadounidenses se sentían más ansiosos en el momento de la encuesta que para la misma fecha el año anterior en el 2019. Esto marca un aumento considerable con respecto a las encuestas de la APA de los últimos tres años, en las que el número ha oscilado entre el 32% y el 39%. Estas cifras son preocupantes, muchas personas que quizás no sufrían de ansiedad pueden estar desarrollandola cada vez mas y mas ultimamente. 

 

La ansiedad es una de las condiciones silenciosas con las que muchas personas pueden estar lidiando en este momento y por eso es importante hablar de ello, identificarla y comenzar a buscar la ayuda y herramientas necesarias que te pueden ayudar a sobrellevarla. 

 

Nuestra invitada de esta semana Jen Gonzalez Consejera Profesional y Coach de Vida nos compartirá su experiencia personal con respecto a este tema y además nos comparte herramientas que le han ayudado a ella en su proceso de transformación. Estos son algunos de los puntos compartidos: 

• Que es la ansiedad y que son los ataques de pánico
• Cómo reconocer el tipo de ansiedad que podemos estar teniendo
• El Papel que juega la familia como apoyo fundamental
• Conoce algunas técnicas que pudiesen ayudarte a sobrellevar la ansiedad

Recursos relacionados o mencionados en el episodio:

 

ERDM 045: El Estrés y 7 Consejos Para Aprender a Controlarlo

ERDM 051: ¿Estás Durmiendo Lo Suficiente? Descubre 7 Consejos Que Te Ayudarán A Dormir Inteligentemente

ERDM 119: Recupera Tu Poder y Vive Sin Temor con Flor Abril Corral

ERDM 005: Una Herramienta que Puede Transformar tu Vida con Terapeuta Holistica y Health Coach Berenice Preciado

ERDM 083: La Importancia de Vivir en Nuestro Presente y Cómo Podemos Hacerlo

ERDM 102: Descubre Los Beneficios De Conectar Con La Tierra

 

Para conectar con Jen, lo puedes hacer a través de los siguientes enlaces:

De Ansiedad a Bienestar Podcast (Disponible en Apple Podcasts, Spotify y Stitcher)

Instagram: @jengonzalezs

Facebook: Jen Gonzalez Life Coach