Tüm dünyada stres seviyesinin rekor kırdığı zamanlardayız. Time dergisinin kapağında “It’s OK, not to be OK” yazan bu dönemde “İyi değilim” demek de iyi bir cevap sayılıyor. Depresyon ve anksiyeteye daha fazla rastlanıyor ve bunlar çekinmeden konuşuluyor. Türkiye’de ise deprem felaketi, seçim gerginliği, ekonomik kriz derken hepimizin stresle baş etmeye ihtiyacı olduğu bir dönemdeyiz.

Bu bölümde Mindfulness Academy kurucusu ve eğitmen Erhan Ali Yılmaz ile zihinsel sağlık konuşuyoruz. Stresle kendi başımıza baş edebilmemiz için diş bakımı, cilt bakımı gibi günlük hayata entegre edebileceğimiz zihin bakımı pratikleri nasıl olur, bunları anlatıyoruz.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.