Der Winter steht vor der Tür, und damit verbunden auch die Erkältungszeit. Für viele Menschen bedeutet das permanent krank zu sein. Doch das muss nicht sein!

In der 22. Episode gibt euch Jens die effektivsten Tipps für ein starkes Immunsystem, sodass ihr gesund und fit durch den Winter kommt.

01:50 Frage 1: Woran liegt es, dass wir uns so häufig im Herbst / Winter  "erkälten" und nicht im Sommer?

04:40 Was ist Tipp Nummer 1 für ein starkes Immunsystem?

09:24 Was ist Tipp Nummer 2 für ein starkes Immunsystem?

11:30 Was ist Tipp Nummer 3 für ein starkes Immunsystem?

16:20 Was ist Tipp Nummer 4 für ein starkes Immunsystem?

25:30 Was ist Tipp Nummer 5 für ein starkes Immunsystem?

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Vitamin C:

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Studien:

Vitamin D:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076020302764?via%3Dihub

Vitamin D:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28202713

Vitamin D:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438353

Vitamin C:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782

Vitamin C:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30934660

Zink:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25888289

Zink:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28480298