Erleuchtung und Ingwertee

Wir wurden bereits öfter auf das Thema angesprochen, haben uns aber bewusst etwas Zeit gelassen uns dem Thema Machtmissbrauch im Yoga zuzuwenden. Wir möchten in dieser Folge nicht über bekannte Fälle sprechen und uns den üblichen Gerüchten hingeben, sondern unsere Erfahrungen schildern und ein paar Hinweise geben, worauf man als lehrende Person und als SchülerIn achten sollte, welche Warnsignale sich zeigen können. Dabei geht es vor allem um gegenseitige Verantwortung und Selbstreflexion, denn sowohl SchülerInnen und Lehrende suchen häufig Bestätigung auf der Matte und im Gegenüber. Wichtig ist es immer wieder zu hinterfragen und die Yogalehre zu respektieren. Mehr dazu in unserer aktuellen Folge. Viel Spaß beim Hören.

Disclaimer: solltest du dich mit dem Thema dieser Folge nicht Wohlfühlen, höre diese Folge lieber nicht oder zu einem späteren Zeitpunkt!!!

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Wir freuen uns auf deine Fragen und/oder Feedback.

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Heute greifen wir wieder eine Frage aus unserer Community auf: Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Ausbildung zur Yogalehrerin/ zum Yogalehrer und welche Voraussetzungen muss ich erfüllen? Gerade in einer Zeit, in der es ein Überangebot an Kompakt-, Intensiv-, Online und Präsenzausbildungen gibt, sollte man sich die Zeit nehmen, genau zu überprüfen, welche Schule und welche AusbilderInnen, die richtigen sind. Wir sprechen in dieser Folge über unsere Erfahrungen als Trainees als auch als Ausbilderinnen und geben euch ein paar Tipps an die Hand, wie ihr den richtigen Zeitpunkt bestimmt und auch die richtige Schule für euch findet.

Ausbildungen mit Helen in Berlin: https://www.yogibar-akademie.de/

Ausbildungen mit Nadine in Köln: https://www.yttp.eu/yttp-academy

Viel Spaß beim Hören !

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Und wieder widmen wir uns einem brisanten Thema bzw. auch der Frage einer Hörerin. Müssen wir als Yogalehrende makellos sein und einem bestimmten Körperbild entsprechen. Trotz der tollen Bodypositivity der letzten Jahre herrscht immer noch das Bild der schlanken, durchtrainierten Yogalehrerin durch einschlägige Magazine und vor allem Klamottenmarken. Wie gehen wir damit um, welches Bild haben wir von uns, womit "kämpfen" wir und haben wir toxische Gedanken zu unserem Körper bzw. Erscheinungsbild? Das alles besprechen wir, wie immer, ehrlich in der heutigen Folge.

Eure Helen und Nadine

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In dieser Podcastfolge wagen wir und an das komplexe Thema der kulturellen Aneignung im Yoga. Wir diskutieren die Bedeutung von Symbolen wie dem Om-Zeichen und hinterfragen, ob es respektvoll ist, sie in bestimmten Kontexten zu verwenden. Außerdem beleuchten wir die Frage, ob wir als westliche Yogalehrerinnen das Recht haben, Namaste zu sagen oder Om zu chanten, und was es bedeutet, Yoga authentisch und mit Demut weiterzugeben. Schließlich sprechen wir darüber, ob Yoga durch Marketing seinen tieferen Sinn verliert und wie wir als Yogalehrerinnen die Essenz dieser uralten Praxis bewahren können.

Ein aufreibendes, aber interessantes Thema, das immer wieder angesprochen werden sollte. Wir sind gespannt auf eure Meinung.

Viel Spaß beim Hören,

eure Helen und Nadine

Podcastfolge Yogaeasy mit Sriram: https://open.spotify.com/episode/6tjQnwyG0NE8VZYZ6biXVN?si=35b98c0e91584332

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Wir sind zurück aus unserer Sommerpause und melden uns zurück mit Staffel Nummer 3. Wir berichten von unserem gemeinsam Retreat in Italien und kommen ein bisschen ins Schwelgen in alte Erinnerungen, wie wir Yoga vor 10 - 20 Jahren wahrgenommen und auch gelernt haben. Dabei stellen wir euch natürlich ein paar Yogastile vor und berichten von unseren Erfahrungen. Natürlich wie immer mit einem ordentlichen Augenzwinkern.

Viel Spaß beim Hören und welcome back!

Comedian Zara Garc: https://www.youtube.com/watch?v=tIe-xJqZNco

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Nadine's Youtube Kanal: https://www.youtube.com/@nadinebaderyoga

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Zum Abschluss der zweiten Staffel von "Erleuchtung und Ingwertee" gehen wir noch mal auf einige eurer Fragen ein und kommen, wie immer, ein bisschen ins Philosophieren! Unter anderem geht es mal wieder um das Navigieren durch die laute, kreischende Yogaszene und wie man sich nicht verliert, inspiriert und vor allem bei sich bleibt. Wir sprechen auch darüber, ob und wie wir uns auf unsere Klassen vorbereiten und ob wir uns überhaupt noch selbst zuhören können.

Eine spannende Folge mit ein paar Denkanstößen.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Hören und verabschieden uns erstmal in ein kleines Sommerpäuschen.

Wie immer freuen wir uns auf Fragen und Inspirationen. Ihr findet uns auf Instagram: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/

Bis ganz bald,

Helen und Nadine

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Eine mal etwas andere Folge zu einem sehr kontroversen Thema. Es kommt ja selten vor, dass wir mal nicht einer Meinung sind. Aber in dieser Folge brauchen wir ein bisschen, bis wir auf einen Nenner kommen! Yoga und Egoismus - in den letzten Jahren viel diskutiert und kritisiert im Zusammenhang mit Yoga. Aber ist Egoismus wirklich so schlecht ? Wie navigiert man am besten zwischen gesunder Abgrenzung, genügend Mitgefühl für andere und einer guten Portion Demut durchs Leben? Gar nicht so einfach. Wir wagen den Versuch!

Viel Spaß beim Hören.

Schickt uns auch gerne eure Meinung dazu: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/

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In dieser Episode teilen wir die Geheimnisse einer gesunden Atmung mit euch und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir beide lieben Pranayama - das Lenken der Atmung (aber eigentlich der Lebensenergie). Pranayama kann dein Leben extrem bereichern und dir zu einer tieferen und bewussteren Atmung verhelfen. Von einfachen Atemübungen bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken - erfahre, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und deine innere Ruhe zu finden. Mach dich bereit, mehr über die Kraft des Atems zu erfahren.

Wir besprechen auch die Unterschiede zwischen einer Pranayama- und Breathworksession.

Wenn du mehr darüber wissen möchtest schau dir auch gerne dieses Video an: https://www.youtube.com/watch?v=InisD3dJyUk

Wir hoffen du wirst ein genauso großer Fan des tiefen Atems, wie wir.

Und solltest du Ende Juni noch nichts vorhaben, komm einfach mit zu unserem Yoga Retreat in Italien, dort wird auch ganz viel geatmet: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien

Viel Spaß beim Reinhören,

Helen und Nadine

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Heute gibt es mal wieder ein großes Thema auf die Ohren: Wir sprechen über Erwartungen, die wir ans Leben, an uns selbst und andere haben und um Dramen, die wir uns immer wieder gerne selbst schaffen. Gibt es Techniken, mit denen wir Dramen etwas lindern und Erwartungen herunter drehen können und vielleicht entspannter sein können?

Seid gespannt - es gibt viel zu besprechen!

Viel Spaß beim Hören,

Helen und Nadine

Unser Instagramprofil zum Podcast: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/

Unser gemeinsames Retreat im Sommer: https://www.yogibar.de/retreats/italien/

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Heute gibt es mal wieder eine Spezialfolge für euch. Nadine führt euch durch eine 20-minütige Yoga Nidra Session. Yoga Nidra ist eine tief entspannende Praxis, die oft als "Schlaf des Yogis" bezeichnet wird. Während Yoga Nidra liegst du bequem auf dem Rücken und folgst sanften Anweisungen zur Entspannung des Körpers und Geistes. Ziel ist es, einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf zu erreichen, in dem der Geist und der Körper zur Ruhe kommen , aber die Wahrnehmung noch aktiv ist. Durch systematische Anleitung wird der Körper in einen Zustand tiefer Ruhe geführt, der Stress reduziert, Schlaf verbessert und innere Erneuerung fördert.

Nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und lass alles andere gut sein.

Ich wünsche dir gute Entspannung.

Nadine

www.instagram.com/nadinebaderyoga

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