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“Ernährung ist Logistik” – Jan Ebert zeigt, wie du auch unterwegs gesund bleibst
In Folge 125 spricht André Keeve mit Jan Ebert über das Thema Gesundheit, Fitness und Mindset für Unternehmer und Vertriebler – und warum der richtige Umgang mit der eigenen Gesundheit genauso wichtig ist wie der Umgang mit Kunden und Zahlen. Jan, Coach für vielbeschäftigte Führungskräfte, nimmt uns mit auf eine Reise durch seinen ganzheitlichen Ansatz für mehr Energie, Leistung und Lebensqualität.
Vom Übergewicht zur persönlichen Transformation, vom Personal Trainer zu Coach für Führungskräfte – Jan gibt Einblicke in seine eigene Geschichte und erklärt, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können. Dabei zeigt er, wie Vertriebler ihre Fitness- und Ernährungsroutinen an ihren hektischen Berufsalltag anpassen können, um langfristig gesünder und leistungsfähiger zu sein.
📌 In dieser Folge erfährst du:
💪 Warum Fitness und Gesundheit keine zusätzliche Belastung sind – sondern die Grundlage für mehr Leistung und weniger Stress
🥗 Wie Jan Unternehmern hilft, ihre Ernährung und Fitness in den Alltag zu integrieren – ohne großen Aufwand
🧠 Warum Mindset der Schlüssel zu mehr Selbstdisziplin und einem besseren Lebensstil ist
🌍 Wie du als Vertriebler trotz Reise- und Messe-Stress deine Gesundheit im Griff behältst
💡 Warum Schlaf und kleine Rituale für mehr Energie entscheidend sind
🏃♂️ Erfolgreiche Bewegungsstrategien für Vertriebler im Alltag – auch ohne Fitnessstudio
🎙️ Gast & Host in dieser Folge
André Keeve – Gründer Handelsvertreter Heroes, CEO Rhapsody Software
Jan Ebert – Coach für Unternehmer & Führungskräfte, Experte für Gesundheit und Fitness im Business
⏱️ Kapitel
00:00 – Einführung und Hintergrund von Jan Ebert
01:00 – Wer ist Jan Ebert und wie kam er zu seinem Thema?
02:30 – Jan’s persönliche Transformation: Vom Übergewicht zum Fitness-Coach
05:00 – Die Bedeutung von Systemen für eine gesunde Lebensweise im Alltag
07:00 – Warum Ernährung und Fitness im Alltag nicht nur "Disziplin" erfordern
09:00 – Die Rolle von Mindset und Gewohnheiten bei der Gesundheit
12:00 – Der Einfluss von Schlaf auf Gesundheit und Leistung
14:30 – Wie Vertriebler ihren Alltag so gestalten können, dass Fitness kein Stressfaktor ist
18:00 – Ernährungstipps für Vertriebler unterwegs: Was tun auf Reisen?
21:00 – Bewegungstipps: 10.000 Schritte und die Bedeutung von kleinen Pausen
24:00 – Wie man sich in stressigen Situationen gesund hält
28:00 – Erfolgreiche Erfolgsgeschichten: Jan’s beeindruckendste Transformationen
30:00 – Praktische Tipps, um Gesundheit und Geschäft zu verbinden
32:00 – Warum regelmäßige Bewegung entscheidend für die mentale Gesundheit ist
35:00 – Tracking und Fitness-Apps: Wie sinnvoll sind sie?
38:00 – Der Einfluss von Alkohol und Essen bei Geschäftsessen auf die Gesundheit
42:00 – Jan’s 3 wichtigsten Tipps für Vertriebler im Bereich Gesundheit und Fitness
44:00 – Restaurant-Empfehlungen von Jan und Abschluss
💬 Kommentarfrage an die Community:
Wie integrierst du Fitness und Gesundheit in deinen Alltag – und was sind deine größten Herausforderungen dabei?
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By André Keeve - Geschäftsführer RHAPSODY SoftwareIn Folge 125 spricht André Keeve mit Jan Ebert über das Thema Gesundheit, Fitness und Mindset für Unternehmer und Vertriebler – und warum der richtige Umgang mit der eigenen Gesundheit genauso wichtig ist wie der Umgang mit Kunden und Zahlen. Jan, Coach für vielbeschäftigte Führungskräfte, nimmt uns mit auf eine Reise durch seinen ganzheitlichen Ansatz für mehr Energie, Leistung und Lebensqualität.
Vom Übergewicht zur persönlichen Transformation, vom Personal Trainer zu Coach für Führungskräfte – Jan gibt Einblicke in seine eigene Geschichte und erklärt, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können. Dabei zeigt er, wie Vertriebler ihre Fitness- und Ernährungsroutinen an ihren hektischen Berufsalltag anpassen können, um langfristig gesünder und leistungsfähiger zu sein.
📌 In dieser Folge erfährst du:
💪 Warum Fitness und Gesundheit keine zusätzliche Belastung sind – sondern die Grundlage für mehr Leistung und weniger Stress
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🧠 Warum Mindset der Schlüssel zu mehr Selbstdisziplin und einem besseren Lebensstil ist
🌍 Wie du als Vertriebler trotz Reise- und Messe-Stress deine Gesundheit im Griff behältst
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Jan Ebert – Coach für Unternehmer & Führungskräfte, Experte für Gesundheit und Fitness im Business
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01:00 – Wer ist Jan Ebert und wie kam er zu seinem Thema?
02:30 – Jan’s persönliche Transformation: Vom Übergewicht zum Fitness-Coach
05:00 – Die Bedeutung von Systemen für eine gesunde Lebensweise im Alltag
07:00 – Warum Ernährung und Fitness im Alltag nicht nur "Disziplin" erfordern
09:00 – Die Rolle von Mindset und Gewohnheiten bei der Gesundheit
12:00 – Der Einfluss von Schlaf auf Gesundheit und Leistung
14:30 – Wie Vertriebler ihren Alltag so gestalten können, dass Fitness kein Stressfaktor ist
18:00 – Ernährungstipps für Vertriebler unterwegs: Was tun auf Reisen?
21:00 – Bewegungstipps: 10.000 Schritte und die Bedeutung von kleinen Pausen
24:00 – Wie man sich in stressigen Situationen gesund hält
28:00 – Erfolgreiche Erfolgsgeschichten: Jan’s beeindruckendste Transformationen
30:00 – Praktische Tipps, um Gesundheit und Geschäft zu verbinden
32:00 – Warum regelmäßige Bewegung entscheidend für die mentale Gesundheit ist
35:00 – Tracking und Fitness-Apps: Wie sinnvoll sind sie?
38:00 – Der Einfluss von Alkohol und Essen bei Geschäftsessen auf die Gesundheit
42:00 – Jan’s 3 wichtigsten Tipps für Vertriebler im Bereich Gesundheit und Fitness
44:00 – Restaurant-Empfehlungen von Jan und Abschluss
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