In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Ernährung ein und räumen mit einigen hartnäckigen Mythen auf. Macht Kohlenhydrate wirklich dick? Ist Fett immer schlecht? Und muss man wirklich fünfmal am Tag essen, um gesund zu bleiben? Wir klären, was wirklich zählt – von der Bedeutung der Kalorienbilanz bis hin zu essenziellen Nährstoffen wie Eiweiß und Ballaststoffen. Außerdem bekommst du praktische Meal Prep-Tipps, die deinen Alltag erleichtern und dich auf deinem Weg zu deinen Zielen unterstützen.

Lass dich inspirieren und starte mit mehr Wissen in eine gesunde und stressfreie Ernährungsweise!