Amiga/ Amigo

Así, el consumo de ácidos grasos trans (comida «basura» o Chatarra), el bajo consumo de ácidos grasos Omega-3, mantener un patrón de dieta occidental con alto consumo de grasas saturadas y de carnes rojas y procesadas pueden ser factores que influyen en la predisposición a sufrir una depresión.

WOW eso explica mucho el porque tenia depresion hace algunos años! yo solía tener sobrepeso y pues solía comer mucha comida procesada, era una mujer con bajo autoestima y me sentía fea! Que aparte tenia sobrepeso y pues nada de eso ayudaba a que yo saliera de la depresión.  Mi esposo me dijo algo que fue lo que hizo click en mi Y eso fue lo que cambió todo.

TODO LO HAZ LOGRADO A TRAVÉS DE LOS AÑOS ...te casaste chica, terminaste la prepa, fuiste al colegio y pues todo lo que te propones lo logras por muy dificil que paresca nada te detiene.  Porque esto lo haces ver tan dificil si en realidad no lo es, tú eres quien lo hace más difícil de lo que es. Todo lleva un proceso y  su tiempo así que tu sigue alimentandote bien y ejercitando hasta que empieces a ver el cambio.

Así que empecé y me sentí mejor conmigo misma y logre salir de la depresión en la que me encontraba y a ver la vida desde otra perspectiva.

Evita comer :

Fast food o comida rápida

Endulzantes artificiales

Pastelillos y panes dulces o refinados

Alimentos procesados

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Gracias por tu tiempo Bella Insperation ( Bella Inspiración )