Espace Hina : le podcast

On pense souvent que ce qui nous bloque, c’est le manque de temps, d’argent ou le mauvais timing.

Pourtant, très souvent, la vraie limite est ailleurs : dans ce qu’on se dit, ce qu’on nous a dit et ce qu’on nous a appris.

Dans cet épisode, je vous parle de ces croyances qu’on prend pour la réalité, des mécanismes de protection qui nous ont aidés à tenir un jour mais qui aujourd’hui nous gardent petits, et du système nerveux qui préfère le connu, même quand il est inconfortable.

Je vous propose aussi un exercice tout simple pour trouver concrètement la limite que vous vous mettez, celle qui se cache derrière votre « parce que ». Et une courte pratique de respiration pour sentir qu’en quelques secondes, on peut déjà créer un petit shift.

Et toi, c’est quoi la phrase que tu te répètes et qui t’empêche d’avancer vers ce que tu veux vraiment ?

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

Certaines expériences ne durent que quelques jours, mais viennent déplacer profondément la manière dont on se voit, ce que l’on croit possible et la place que l’on s’autorise à prendre.

Dans cet épisode, je vous emmène avec moi à FVL 2026, une conférence business à Cannes.

Je vous partage les neuf prises de conscience qui m’ont le plus bousculée.

Je vous parle aussi de ces espaces qui peuvent ouvrir notre champ des possibles et nous donner la permission de voir plus grand, de prendre notre vision au sérieux et de devenir pleinement la femme que l’on sent déjà en nous.

Et vous, quelle partie de vous êtes-vous prête à laisser prendre davantage de place ?

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Hina

On attribue souvent à la chance ce qu’on voit de la vie des autres. Pourtant, derrière beaucoup de projets et de changements, il y a une accumulation de choix que personne ne voit.

Dans cet épisode, je vous parle de la peur de choisir, du système nerveux qui cherche la sécurité dans ce qu’il connaît déjà et de ces petits choix qui finissent par donner une direction à notre vie.

Je vous raconte aussi ce qui se cache derrière mon voyage actuel et comment le breathwork m’aide à faire un peu de silence pour me reconnecter à ce qui compte vraiment pour moi.

Et toi, est-ce que tes choix te rapprochent de la vie que tu veux vivre et de la personne que tu veux devenir ?

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Hina

Et si les lieux que nous traversons avaient quelque chose à nous révéler sur nous-mêmes ?

Dans cet épisode, je reçois Florian, spécialisé en astrocartographie, pour explorer notre relation aux lieux et comprendre pourquoi certains endroits nous donnent immédiatement l’impression d’être chez nous, tandis que d’autres peuvent nous fatiguer, nous mettre sous tension ou réveiller quelque chose de plus difficile à expliquer.

Nous parlons de la manière dont un lieu peut influencer ce que nous ressentons, notre énergie ou certaines expériences de notre vie. Florian partage également son parcours, sa découverte de l’astrocartographie et la façon dont cette approche peut nous aider à porter un autre regard sur les endroits qui nous attirent, nous soutiennent ou nous mettent au défi.

Nous abordons aussi les liens entre notre environnement, le corps, le sentiment de sécurité et les différentes facettes de nous-mêmes qui peuvent émerger selon les lieux.

Un bel échange pour découvrir l’astrocartographie comme un outil d’exploration et de connaissance de soi.

🎧 Bonne écoute !

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Cet épisode a une visée informative et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.

On parle beaucoup du courage qu’il faut pour changer de vie. Beaucoup moins de ce qui se passe après.

Il y a quelques mois, je quittais Montréal après presque 12 ans pour revenir vivre chez moi, en Polynésie. Dans l’épisode 7, je vous parlais de la décision de partir, de l’intuition, du regard des autres et de cette petite voix intérieure qu’on choisit parfois d’écouter, même lorsqu’on n’a pas encore toutes les réponses.

Aujourd’hui, j’avais envie de vous raconter la suite.

Parce qu’une fois que le grand saut est derrière nous, une autre transition commence : celle entre la personne qu’on a été pendant des années et celle qu’on est en train de devenir.

Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce que mon retour au fenua est venu bouleverser dans mon indépendance, mes amitiés, mes habitudes, mon rapport au travail, à la productivité et surtout… dans mon identité.

Je vous parle aussi du deuil qui peut exister même lorsqu’on a choisi le changement, de cette impression de parfois régresser lorsque nos critères de réussite évoluent, de notre tendance à vouloir recréer notre ancienne vie dans la nouvelle, et de ce qui peut se passer dans notre système nerveux lorsque tous nos repères changent.

Parce qu’on peut savoir profondément qu’on a pris la bonne décision et quand même trouver la transition difficile. On peut aimer ce qu’on construit aujourd’hui et avoir de la nostalgie pour ce qu’on a laissé derrière.

Et peut-être que changer de vie ne consiste pas seulement à avoir le courage de partir. Peut-être que le vrai changement commence après, quand on commence à se demander qui on est dans cette nouvelle vie.

Cet épisode est la suite de l’épisode 7 : Quitter Montréal pour retourner habiter à Tahiti.

À propos d’Espace Hina

Je m’appelle Hina, je suis naturopathe et facilitatrice de breathwork, et j’ai créé Espace Hina pour accompagner les personnes à mieux comprendre leur corps, leur système nerveux et ce qui se joue derrière leurs symptômes, afin de revenir à la racine plutôt que de simplement essayer de les faire disparaître.

À travers Espace Hina, je propose des immersions de breathwork à Tahiti et Moorea, du contenu autour du système nerveux, de la naturopathie et de la reconnexion à soi, ainsi que mon accompagnement Retour à la racine.

🌱 Retour à la racine

Un accompagnement de 12 semaines qui allie naturopathie, breathwork et travail autour du système nerveux pour t’aider à mieux comprendre ton fonctionnement, revenir aux causes profondes de ce que tu traverses et mettre en place des changements concrets et durables dans ton quotidien.

Pour découvrir l’accompagnement ou savoir s’il est adapté à ta situation, tu peux me contacter directement en message privé.

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Pour toute demande concernant les accompagnements, les immersions, les collaborations ou les interventions en entreprise, tu peux également me contacter directement via Espace Hina.

Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner au podcast, à laisser une note et à le partager à quelqu’un qui traverse lui aussi une période de transition 🤍

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Hina

Et si certaines difficultés que nous vivons aujourd’hui étaient liées, en partie, à notre histoire familiale ?

Dans cet épisode, je reçois Renata, facilitatrice en constellations familiales, pour découvrir et démystifier les constellations familiales.

Qu’est-ce qu’une constellation familiale, concrètement ? Pourquoi certaines personnes choisissent-elles d’en faire une ? Comment se déroule une séance, et quel est le rôle de la personne qui la guide ?

Nous parlons des schémas qui peuvent se répéter au sein d’une famille, des loyautés familiales inconscientes et de ce qui peut se transmettre d’une génération à l’autre — même lorsque nous connaissons peu notre histoire familiale.

Nous abordons également la place du corps et des émotions, les ressentis parfois surprenants qui peuvent apparaître pendant une séance, ainsi que les changements que certaines personnes observent par la suite.

Un échange accessible et nuancé pour mieux comprendre cette approche, sans avoir besoin de la connaître ni d’y croire au préalable.

🎧 Bonne écoute !

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Cet épisode a une visée informative et ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique.

Dans cet épisode, je partage une réflexion qui a profondément transformé ma manière de comprendre la santé : pourquoi, selon moi, on ne peut pas parler de santé sans parler du système nerveux.

On entend énormément parler du système nerveux aujourd'hui, parfois de manière très simplifiée. Pourtant, son rôle va bien au-delà de la gestion du stress. Il influence notre capacité à nous adapter, à récupérer, à digérer, à dormir, à mobiliser notre énergie… et nous invite à regarder la santé dans sa globalité.

Dans cet épisode, on explore :
- la différence entre un système de stress et un système d'adaptation;

- pourquoi le système nerveux influence bien plus que nos émotions;

- en quoi le contexte dans lequel vit notre corps est aussi important que nos habitudes de vie;

- pourquoi notre corps cherche avant tout à nous protéger;

- et comment cette vision a transformé ma façon d'accompagner à travers la naturopathie, le breathwork et les approches somatiques.

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Dans cet épisode, je partage une réflexion très personnelle sur la rigidité : cette frontière parfois très fine entre la discipline et le fait de devenir prisonnier de ses propres règles.

À travers mon retour à Tahiti après près de douze ans à Montréal, je t'invite à réfléchir au besoin de contrôle, aux transitions de vie, au perfectionnisme et à la pression de toujours vouloir faire mieux.

Dans cet épisode, on explore :

• la différence entre discipline et rigidité ;
• le lien entre le système nerveux et le besoin de contrôle ;
• pourquoi les transitions demandent du temps ;
• comment évoluer avec plus de souplesse et de douceur.

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Dans cette activation somatique, je t'invite à vivre une expérience dans ton corps plutôt qu'à simplement comprendre avec ta tête.

Si tu as l'impression de procrastiner, de te freiner, de manquer de motivation ou de ne jamais réussir à passer à l'action malgré toute ta bonne volonté, cette pratique est pour toi.

À travers la respiration, le mouvement et la présence, cette activation t'aidera à créer suffisamment de sécurité intérieure pour que l'action puisse émerger plus naturellement, sans avoir besoin de te pousser ou de te battre contre toi-même.

Dans cette activation, tu vas :
– réguler ton système nerveux grâce à la respiration
– identifier où ton corps se met en protection lorsque tu veux passer à l'action
– apprendre à écouter les signaux de ton corps plutôt que de les combattre
– remettre du mouvement là où ton énergie s'est figée
– repartir avec une action simple, concrète et alignée à poser dès la fin de cette pratique

🎧 Je t'invite à t'installer dans un endroit calme où tu ne seras pas dérangée pendant une vingtaine de minutes et à vivre pleinement cette expérience.

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👉 partage-la à une personne qui se sent bloquée ou qui a besoin de retrouver l'élan d'avancer

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Un nouvel épisode sort toutes les deux semaines.

À très vite dans Espace Hina 🤍

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina.

J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps, à leur système nerveux et à leur ressenti à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Dans cet épisode, je reviens sur une réflexion qui m’habite depuis mon passage à Polynésie Première.

📺 Pour écouter ou réécouter mon entrevue à Polynésie Première qui a inspiré cet épisode : https://www.youtube.com/watch?v=GLZxmXohrH8&t=3s

On entend souvent parler de confiance en soi et d’estime de soi comme s’il s’agissait de la même chose.

Pourtant, ces deux notions sont profondément différentes.

Et comprendre cette différence peut changer notre façon de nous percevoir, particulièrement dans les périodes de transition, de remise en question ou de changement important.

À travers mon expérience personnelle de retour à Tahiti après plus de 12 ans à Montréal, je partage les prises de conscience que cette transition a fait émerger sur l’identité, la performance, la valeur personnelle et la relation que nous entretenons avec nous-mêmes lorsque nos repères habituels disparaissent.

Ce podcast est un espace pour ralentir.

Un espace pour sentir plutôt qu’analyser.

Un espace pour revenir à soi et écouter ce qui se passe sous la surface.

Dans cet épisode, on explore :

– la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi
– pourquoi notre valeur devient souvent liée à nos accomplissements
– ce que les périodes de transition révèlent sur notre identité
– le rôle du système nerveux lorsqu’une partie de notre vie est en train de changer
– pourquoi ralentir peut parfois être plus important qu’avancer
– comment apprendre à se reconnecter à soi au-delà de la performance

🎧 Prends ce temps pour toi!

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