BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA, PREVENÇÃO DE LESÕES, O POLÊMICO ASSUNTO SOBRE OS ATLETAS DE FINAL DE SEMANA E TODO AQUELE BLA BLA BLA, MAS SÓ QUE AQUI NO ESPARTANCAST ABORDADO DE UMA MANEIRA MUITO MAIS PRÁTICA, APLICÁVEL E DIVERTIDA PARA VOCÊ ESPARTANO!

Neste podcast: Neste  divertido e informativo episódio com uma médica ortopedista especializada em medicina do exercício conheça os benefícios da prática SUSTENTÁVEL de atividades física, aprenda como prevenir lesões e entenda o perigo que os ATLETAS DE FINAL DE SEMANA estão se expondo.

Participaram deste podcast: Dra. Andrea Bello – Médica Ortopedista, Especializada em Medicina do Exercício.

Site: http://www.andreabello.net/

CASO VOCÊ NÃO TENHA VISTO ESTE EPISÓDIO A TEMPO E TENHA SE MACHUCADO. Leia o excelente texto do nosso Espartano Fábio Pedreira sobre como lidar mentalmente com a frustração da LESÃO sem se deixar desanimar: http://www.espartancast.com/como-lidar-com-as-lesoes/

BURPEEZADAS (ERRATA): A Dra. Andrea Bello ouviu o nosso episódio e pediu para fazer duas pequenas correções: 1) Na verdade não é a insulina que cai durante o treino e no pós treino, mas sim a glicose. 2) Quando foi mencionado que a frequência cardíaca sai do 0 (zero) ao 170 na verdade foi uma maneira coloquial de explicar que ela sai da frequência de repouso e vai ao 170.

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Efeitos e outras trilhas sonoras por:

* www.freesfx.co.uk

* Back in Black – ACDC

* T.N.T. – ACDC

* Little Talks – Of Monsters and Men

* Under her sails – Malpas

* Crossfit Games Highlights Theme 2015

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