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Share [ESP][ENG]¿Cardio y golpes?, ¡La rutina del rocky!💪😎
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[ESP][ENG]¿Cardio y golpes?, ¡La rutina del rocky!💪😎
https://3speak.tv/watch?v=edmanuelwild/novxvqum
Música utilizada
Tenia casi un mes sin hacer una rutina en casa... Bueno, de hecho tengo más o menos ese tiempo sin entrenar correctamente, me he descuidado, creo que lo hablé antes y es que los ultimos dos meses he llevado mi día a día de forma sedentaria, y desafortunadamente por cuestiones de tiempo creo que seguire así otro par. En fin, tratare de hacerlo al menos 3 veces por semana, solo debo organizar mejor mi tiempo y sobretodo corregir el mal habito de trasnocharme.
Today will be just cardio, combined with some punches, as you can see I call this routine "The Rocky", but only as a joke, it was not really used in the movie or anything like that, it's funny and therefore here you are, seeing how to get just like arnold schwarzenegger with this intense cardio at home. It's a circuit, what does that mean, we are going to do all the exercises shown in the video without pause, or at least we will do the maximum effort to stop as little as possible.
Hoy sera solo cardio, combinado con algunos golpes, como podrán ver llame a esta rutina "La del Rocky", pero solo como un chiste, realmente no fue usada en la pelicula ni nada por el estilo, me causa gracia y por ende aquí estas, viendo como ponerte igual a arnold schwarzenegger con este cardio intenso en casa. Es un circuito, ¿esto que significa?, que vamos a hacer todos los ejercicios que se muestran en el video sin pausa, o al menos haremos el maximo esfuerzo para detenernos el minimo posible.
Today will be just cardio, combined with some punches, as you can see I call this routine "The Rocky", but only as a joke, it was not really used in the movie or anything like that, it's funny and therefore here you are, seeing how to get just like arnold schwarzenegger with this intense cardio at home. It's a circuit, what does that mean, we are going to do all the exercises shown in the video without pause, or at least we will do the maximum effort to stop as little as possible.
Vamos a repetir el set tres veces, por lo cual el tiempo de descanso es entre dichos sets más no entre los ejercicios como tal, aún así intenta no superar los 5 minutos, hidratate y tan pronto como sientas energía suficiente retoma el entrenamiento, debemos quemar calorías y sabemos que lo estamos consiguiendo cuando estamos bañados en sudor... Así que no te detengas hasta tener esa camiseta humeda herman@.
We will repeat the set three times, so the rest time is between sets but not between exercises as such, still try not to exceed 5 minutes, hydrate yourself and as soon as you feel enough energy resume the training, we must burn calories and we know we are getting it when we are bathed in sweat .... So don't stop until you have that wet t-shirt sibling.
Puedes añadir dificultad sumando repeticiones, intenta hacer cada movimiento de forma explosiva, con tecnica, tú cuerpo va a notar la diferencia cuando entrenas con animo y cuando no. Ultimamente me he inclinado por escuchar música "tropical", especialmente de Mike Bahia, no saben lo que me tranquiliza escuchar sus canciones, así que: ¡Pon tu playlist favorita y a darle!.
You can add difficulty by adding repetitions, try to do each movement in an explosive way, with technique, your body will notice the difference when you train with encouragement and when not. Lately I've been inclined to listen to "tropical" music, especially Mike Bahia, you don't know how soothing it is to listen to his songs, so: Put on your favorite playlist and let's do it!
Ejercicio 1Exercise 1
Ejercicio 2Exercise 2
Ejercicio 3Exercise 3
Ejercicio 4Exercise 4
Ejercicio 5Exercise 5
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By edmanuelwildhttps://3speak.tv/watch?v=edmanuelwild/novxvqum
Música utilizada
Tenia casi un mes sin hacer una rutina en casa... Bueno, de hecho tengo más o menos ese tiempo sin entrenar correctamente, me he descuidado, creo que lo hablé antes y es que los ultimos dos meses he llevado mi día a día de forma sedentaria, y desafortunadamente por cuestiones de tiempo creo que seguire así otro par. En fin, tratare de hacerlo al menos 3 veces por semana, solo debo organizar mejor mi tiempo y sobretodo corregir el mal habito de trasnocharme.
Today will be just cardio, combined with some punches, as you can see I call this routine "The Rocky", but only as a joke, it was not really used in the movie or anything like that, it's funny and therefore here you are, seeing how to get just like arnold schwarzenegger with this intense cardio at home. It's a circuit, what does that mean, we are going to do all the exercises shown in the video without pause, or at least we will do the maximum effort to stop as little as possible.
Hoy sera solo cardio, combinado con algunos golpes, como podrán ver llame a esta rutina "La del Rocky", pero solo como un chiste, realmente no fue usada en la pelicula ni nada por el estilo, me causa gracia y por ende aquí estas, viendo como ponerte igual a arnold schwarzenegger con este cardio intenso en casa. Es un circuito, ¿esto que significa?, que vamos a hacer todos los ejercicios que se muestran en el video sin pausa, o al menos haremos el maximo esfuerzo para detenernos el minimo posible.
Today will be just cardio, combined with some punches, as you can see I call this routine "The Rocky", but only as a joke, it was not really used in the movie or anything like that, it's funny and therefore here you are, seeing how to get just like arnold schwarzenegger with this intense cardio at home. It's a circuit, what does that mean, we are going to do all the exercises shown in the video without pause, or at least we will do the maximum effort to stop as little as possible.
Vamos a repetir el set tres veces, por lo cual el tiempo de descanso es entre dichos sets más no entre los ejercicios como tal, aún así intenta no superar los 5 minutos, hidratate y tan pronto como sientas energía suficiente retoma el entrenamiento, debemos quemar calorías y sabemos que lo estamos consiguiendo cuando estamos bañados en sudor... Así que no te detengas hasta tener esa camiseta humeda herman@.
We will repeat the set three times, so the rest time is between sets but not between exercises as such, still try not to exceed 5 minutes, hydrate yourself and as soon as you feel enough energy resume the training, we must burn calories and we know we are getting it when we are bathed in sweat .... So don't stop until you have that wet t-shirt sibling.
Puedes añadir dificultad sumando repeticiones, intenta hacer cada movimiento de forma explosiva, con tecnica, tú cuerpo va a notar la diferencia cuando entrenas con animo y cuando no. Ultimamente me he inclinado por escuchar música "tropical", especialmente de Mike Bahia, no saben lo que me tranquiliza escuchar sus canciones, así que: ¡Pon tu playlist favorita y a darle!.
You can add difficulty by adding repetitions, try to do each movement in an explosive way, with technique, your body will notice the difference when you train with encouragement and when not. Lately I've been inclined to listen to "tropical" music, especially Mike Bahia, you don't know how soothing it is to listen to his songs, so: Put on your favorite playlist and let's do it!
Ejercicio 1Exercise 1
Ejercicio 2Exercise 2
Ejercicio 3Exercise 3
Ejercicio 4Exercise 4
Ejercicio 5Exercise 5