A volte, senza accorgercene, ci assumiamo un ruolo che nonci appartiene: quello di dover “salvare” emotivamente i nostri genitori. Ma non siamo noi a dover guarire le loro ferite. In questa puntata riflettiamo su come restituire a ciascuno il proprio ruolo e liberarci da un senso di responsabilità che ci appesantisce.
Ti accompagno in una meditazione per lasciar andare questo peso e ritrovare leggerezza.

✨ Vuoi imparare a prenderti cura di te, senza sentirti in colpa? Nel per-corso Qui e Ora trovi meditazioni guidate e video per riconnetterti alla tua autenticità. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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A volte ti senti sbagliato senza sapere bene perché? In questo episodio parliamo di quei sensi di colpa antichi che ci portiamo dietro, spesso ereditati. La meditazione ti aiuterà a lasciare andare il peso della colpa e ritrovare leggerezza.

Se vuoi liberarti da quello che non ti serve più e tornare a vivere con più leggerezza e libertà, regalati il percorso “Qui e Ora”! All’interno trovi 21 video, 21 meditazioni, un diario e il mio accompagnamento personale. Scopriloqui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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I tuoi genitori hanno fatto il meglio che potevano. Non ècolpa tua, né colpa loro. In questa puntata ti accompagno in una riflessione delicata sul perdono e sull’eredità emotiva. Concludiamo con una meditazione per liberare il cuore e trovare pace.

Se vuoi approfondire il potere liberatorio del perdono e della compassione, regalati il percorso “Qui e Ora”! all’interno trovi 21 video, 21 meditazioni, un diario e il mio accompagnamento personale. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Quando la vita cambia, possiamo sentirci persi. Ma dentro dite c’è un punto fermo, un centro stabile. In questa puntata parliamo di fiducia e insicurezza, e ti guiderò in una meditazione per riconnetterti a quella forza silenziosa che si trova già dentro di te.

Se vuoi imparare a fidarti di te stesso e dalle vita in modoautentico e profondo, regalati il percorso “Qui e Ora” con 21 video, 21 meditazioni guidate, un diario e il mio accompagnamento personale. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Forse credi di dover prima “meritare” il benessere. Ma tu hai già diritto di stare bene, a prescindere da ciò che fai o hai fatto. In questa puntata ti aiuto a riconoscere questo diritto profondo, e la meditazione ti accompagna ad accogliere e onorare il tuo valore unico.

Se vuoi veramente prenderti cura di te e  imparare ad ascoltarti, rispettarti e volerti bene, regalati il percorso “Qui e Ora”! Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Dire sempre sì per evitare conflitti ti allontana da te stesso. In questo episodio esploriamo il bisogno di approvazione e come imparare a dire no con amore. La meditazione finale ti aiuterà a rafforzare i tuoi confini interiori.

Se vuoi imparare a conoscerti meglio e a rispettare e esprimere i tuoi veri bisogni, regalati il percorso “Qui e Ora”! all’interno trovi 21 video, 21 meditazioni guidate, un diario stampabile e il mio accompagnamento personale. 💚Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Ti prendi cura di tutti, ma dimentichi te stesso? In questa puntata parliamo del peso invisibile che ci carichiamo quando crediamo di dover salvare o rendere felici gli altri. Concludiamo con una meditazione per lasciar andare il carico che non ti appartiene.

Se vuoi imparare a prenderti cura di te stesso e a lasciar andare il peso della responsabilità per tutto il mondo, regalati il percorso “Qui e Ora”! Un viaggio di tre settimane verso la versione più autentica e serena di te stesso 🩵 Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Il bisogno di controllo nasce spesso dalla paura. In questo episodio esploriamo come questa tensione interiore ci allontana dalla serenità e come possiamo iniziare a lasciare andare. Ti guiderò in una meditazione che ti aiuta ad affidarti e a ritrovare fiducia.

Se vuoi andare più in profondità su questo tema, se vuoi lasciare andare quello che non ti serve più e imparare a fidarti di te stesso e della vita, scopri il mio percorso “Qui e Ora”! Lo trovi qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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Anche un sorriso “finto” può trasformare il tuo stato interiore. In questo episodio ti racconto cosa accade nel corpo e nel cervello quando sorridiamo, e ti accompagno in una meditazione con sorriso e gratitudine.

Se vuoi integrare più gioia e gratitudine nella tua vita quotidiana, considera di regalarti il mio percorso “Qui e Ora”!  21 giorni, 21 video e 21 meditazioni per rilassarti, ascoltarti e trasformarti. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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I pensieri ansiosi possono sembrare verità assolute, ma nonlo sono. In questa puntata impari a osservare i pensieri senza lasciarti trascinare da essi. Ti guiderò in una meditazione per lasciarli andare, come se fossero nuvole nel cielo.

🧘‍♂️Vuoi portare più leggerezza nella tua mente e nel tuo dialogo interiore? Il percorso “Qui e Ora” ti aiuta con pratiche quotidiane, meditazioni guidate e supporto personale. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com!

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