Espirulina espi

4 gramos diarios es lo recomendado. Si queremos ganar peso hay que tomar la espirulina junto con el postre. Si queremos tomarla como tratamiento para desintoxicar se toma en ayunas.

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentan carencia de hierro en el último trimestre del embarazo. Complementar una dieta equilibrada con esta alga ayuda a que el niño no tenga problemas en el desarrollo y que a la madre tampoco acabe padeciendo anemia.

La espirulina es el descendiente inmortal de la primera forma de vida fotosintetices surgida hace 3.500 millones de años. Los primeros registros de consumo de espirulina fue con los aztecas y otros pueblos mesoamericanos.

Hay en polvo para combinar con licuados y alimentos o en tabletas, más practico.

BENEFICIOS DE LA ESPIRULINA

1. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune.

2. Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a mantener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un adecuado trabajo del sistema nervioso.

3. Tiene una actividad antianémica, atribuida a la clorofila.

4. Es un antiséptico natural y estimulador del tránsito intestinal, por lo que se puede usar en casos de estreñimiento.

5. Contiene fenilalanina, un aminoácido que va a suprimir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en programas de equilibrio de peso.

6. Las vitaminas permiten a las células tener un mejor funcionamiento, como las de los músculos, para tener mayor rendimiento físico, intelectual y sexual.

7. Tiene beneficios cardiovasculares; ayuda a reducir el colesterol y triglicéridos, disminuye la presión sanguínea diastólica y sistólica. (Cantudo, 2018)

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