Esplorando la presenza

Esplorando la presenza

Meditazione per esplorare la presenza

* Mettersi comodi richiede di ascoltarsi e volersi bene

* Qualcosa di molto semplice, essere qui con questa esperienza

* Il corpo ci aiuta a lasciar passare i pensieri

* Pensieri, sensazioni, emozioni, tutto attraversa la presenza

* L'esperienza cambia costantemente, ma io non compaio né scompaio

* L'attenzione è discontinua, ma questa esperienza avviene sempre qui

* Il piccolo me, il me della storia, e il grande me, che tutto conosce

* "Ci sei?", "Sì, certo!" Come possiamo sempre rispondere di si?

* "Io sono felice", "io sono triste", ma io sono è sempre lì stesso

* Tutto appare qui

* Quanto è grande qui?

* Esploriamo dentro e fuori. C'è veramente un dentro e un fuori o tutto avviene qui

Meditazione guidata per esplorare la presenza.

* Aprirsi al fluire dell'esperienza

* Non sapere

* Questa esperienza non parla di me

* La freschezza di questo momento

* Mente di principiante

Meditazione guidata per esplorare la presenza

* Accolgo tutto ciò che sorge

* Il rifugio sicuro nel sentire, nell'accogliere

* In questa presenza c'è spazio per tutto

* Tutto sorge e tutto passa

* Cos'è che riconosce tutto ciò che sorge?

* Dov'è il confine di questo riconoscere?

* Dov'è il mio confine?

Meditazione guidata per esplorare la presenza.

* Consapevolezza innata

* Riconoscere ciò che nasconde la nostra innata consapevolezza

* Tornare alla nostra vera dimora

* Sto cercando qualcosa che non c'è, o sto riposando in questa esperienza?

* Cos'è che riconosce questa esperienza?

* Chi sono io?

* Quanto sforzo richiede essere

* Di chi sono i pensieri che sorgono?

* Il mistero della presenza