#185 Essen & Atmen • wie du mit 4 Atemübungen emotionales Essen auflösen kannst

Die Aufmerksamkeit für oder besser gesagt beim Essen & Atmen ist für viele etwas Neues, denn beides sind unbewusste Prozesse, die automatisch funktionieren. Doch wir können beides optimieren & uns damit noch besser fühlen und vor allem auch gesünder sein. Erfahre in dieser Folge, was der Atem alles bewirken kann, vor allem wenn es um das Thema Essen und emotionales Essen geht. Viele Studien belegen, dass Breathwork - die Arbeit mit dem Atem - einen positiven Effekt auf emotionales Essen oder Überessen hat. Mit dem Atem können wir unser Nervensystem steuern & damit auch unsere Gefühlslage, spannend oder? In dieser Podcastfolge erfährst du also, warum der Atem so wichtig ist, welche Rolle er bei Stress spielt und welche 4 Atemübungen dein Leben verändern können.

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Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

Deine Jasmin & Josephine